鹽蒸是一個(gè)養(yǎng)生項(xiàng)目，是中醫(yī)熱療的一種，其中結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)的體質(zhì)養(yǎng)生理論，在鹽蒸時(shí)的側(cè)也相應(yīng)的不同。不同的體質(zhì)，鹽蒸都會(huì)對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生不同的改善與調(diào)理的功效，了解之后對(duì)調(diào)理身體有更好的作用。

1.質(zhì)：平和質(zhì)身體健康，鹽蒸主要是放松身心。需注意量力而為，不要過。每周鹽蒸1—2次，每次鹽蒸約45分鐘為佳。

2.氣虛質(zhì)：由于體質(zhì)差，控制鹽蒸溫度和壓縮時(shí)間，每次鹽蒸時(shí)間縮短到35分鐘之內(nèi)。并且鹽蒸完之后及時(shí)補(bǔ)充能量、幫助恢復(fù)元?dú)?/p>

3.陽虛質(zhì)：容易受風(fēng)寒濕邪侵襲的陽虛質(zhì)，可每周鹽蒸3-4次，每次40分鐘，不能過度，如有條件，**睡覺前1小時(shí)在家鹽蒸，每次30分鐘，這樣晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)非常好。

4.陰虛質(zhì)：鹽蒸屬于一項(xiàng)被動(dòng)的激烈運(yùn)動(dòng)，容易大量排汗，對(duì)于津液較少的陰虛質(zhì)來說，并不是那么適合。如果真想去，每次鹽蒸時(shí)間都盡量縮短，微微出汗便出來，同時(shí)鹽蒸過程要比常人多喝水，補(bǔ)充體液，應(yīng)該注意避免鹽蒸時(shí)間過長(zhǎng)，每周1次—2次，每次20—30分鐘。

5.痰濕質(zhì)：痰濕質(zhì)鹽蒸不僅可以行氣、促進(jìn)人體代謝，對(duì)于痰濕質(zhì)引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也具有一定輔助功效，可每周3-4次，每次45分鐘。

6.濕熱質(zhì)：濕熱質(zhì)多鹽蒸可以消耗體內(nèi)多余能量，排泄多余水分，達(dá)到清熱除濕的功效，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕，可每周3-4次，每次45分鐘。

7.血瘀質(zhì)鹽蒸可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，，是血脈不夠暢通的血瘀質(zhì)**的福音，建議每周3-5次，每次45分鐘。

8.氣郁質(zhì)：鹽蒸不僅能夠康療養(yǎng)生，還可以舒活筋骨、放松身心，非常適合情志不暢的氣郁質(zhì)。鹽蒸后美美睡上一覺，對(duì)于情緒郁悶、長(zhǎng)期失眠的氣郁質(zhì)客人好處。

9.過敏性體質(zhì)：鹽蒸對(duì)過敏性體質(zhì)有一定緩解療效，但應(yīng)該注意避免鹽蒸時(shí)間過長(zhǎng)，每周1次—2次，每次20—30分鐘。

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