選擇一床好的被芯，不僅提高睡眠質(zhì)量，還能獲得健康！那么，怎樣去挑選秋冬被芯呢？

老彈匠用小妙招來(lái)解決你的大煩惱,市場(chǎng)上做為床上用品的被子常見(jiàn)尺寸為150×200（適合單人床）、200×230（標(biāo)準(zhǔn)1.5米床）以及220×240（標(biāo)準(zhǔn)1.8米床）。購(gòu)買被子時(shí)盡量買大一個(gè)尺寸，避免出現(xiàn)顧頭不顧腳的情況出現(xiàn)。并不是說(shuō)越厚的被子會(huì)越暖。

被子的暖度取決于多種綜合因素，如填充物的類型及數(shù)量，就連加工工藝、縫制方法都會(huì)對(duì)被子的保暖程度產(chǎn)生影響。

怕冷的人可選擇雙人被，因?yàn)閮蓚€(gè)人蓋一條被子，會(huì)增加被子內(nèi)的溫度。

重量：被子的輕重厚薄以適度為宜。老彈匠認(rèn)為，被子的重量對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生很大的影響。被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢(mèng)：一味追求被子輕也不好，因?yàn)槠淇赡茏屗X(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué)。好根據(jù)自己喜好選擇有點(diǎn)重量的被子，如棉被、七孔被等家紡用品。

厚?。簭尼t(yī)學(xué)的角度講，被子太厚會(huì)使睡覺(jué)的人體溫升高，新陳代謝加快，汗液排除后會(huì)使血液濃度黏稠，從而增加心血管梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。

透氣性：被子的透氣性影響被窩的濕度，而被窩內(nèi)的濕度也是影響睡眠的重要因素。睡覺(jué)時(shí)，因汗液蒸發(fā)，被窩濕度常常60％，使皮膚受到刺激。被窩內(nèi)的相對(duì)濕度則保持在50％-60％好。但被子營(yíng)造的小環(huán)境也會(huì)受到地域、季節(jié)的影響。南方氣候較潮濕，透氣性好的被子會(huì)給人舒適感，好選擇蠶絲被、七孔被、毛毯等。而在干冷的地區(qū)，透氣性好并不適宜人體對(duì)環(huán)境濕度的要求，不妨蓋個(gè)棉被。

溫度：據(jù)研究，被窩溫度在32℃—34℃時(shí)，人容易入睡。被窩溫度低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。

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