中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是近年來(lái)堪稱健康的大敵?，F(xiàn)代人體內(nèi)十之八九都有濕氣。長(zhǎng)期熬夜、久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食無(wú)規(guī)律；大量飲酒，致使脾胃異常，濕氣入侵。從而引發(fā)以及惡化疾病的關(guān)鍵！“千寒易除，一濕難去"！

那么，到底濕氣是什么？它又是如何潛移默化的影響并傷害到我們的身體。

人們所說(shuō)的“濕氣”重，其實(shí)就是體內(nèi)的水分多。



我們?nèi)梭w的脾胃是運(yùn)化水谷的主要器官，如果有外濕慢慢侵入體內(nèi)，例如，居住環(huán)境潮濕，夏天離不開(kāi)空調(diào)，會(huì)影響脾胃的功能，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，形成內(nèi)濕。

除此之外，飲食不當(dāng)，愛(ài)吃油膩辛辣食物，經(jīng)常吃生冷瓜果，都可能影響脾胃的運(yùn)化功能，產(chǎn)生濕氣。

來(lái)了！

濕氣不痛不癢，我們?cè)趺粗雷约菏遣皇菨駳庵兀?br />

起床看感覺(jué)

雖然所有人的起床都是一場(chǎng)意志力的斗爭(zhēng)，永遠(yuǎn)覺(jué)得沒(méi)睡好。

但是，有些人起來(lái)之后，5分鐘內(nèi)可以精神抖擻，瞬間神清氣爽開(kāi)始了一天的工作，有些人卻一直渾渾噩噩，覺(jué)得沒(méi)有精神，感覺(jué)身上像是穿了一件濕衣服，黏黏糊糊的不舒服。

遇到這種情況，那很可能你的身體有濕了。

第二招

大便看形狀

如果此刻你正在吃飯讀著這篇文章，小編表示抱歉，但是大便是真的可以看出一個(gè)人的健康狀態(tài)的。

感覺(jué)便便總拉不干凈，黏在馬桶上，一直沖不掉，并且不成形，多半說(shuō)明你體內(nèi)有濕氣作怪。

Ps：正常健康的大便是呈金黃色香蕉狀的，正在吃香蕉的，伊伊再次表示抱歉！

第三招

看舌苔

正常健康的舌苔，是舌頭表面有薄薄的一層舌苔，干濕適度。如果舌苔過(guò)厚，而且感覺(jué)嘴巴很黏，那么濕氣可能已經(jīng)慢慢地侵入了體內(nèi)。

第四招

小腿沉不沉

如果經(jīng)常感覺(jué)小腿酸脹，發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

第五招

看體型

這里沒(méi)有歧視胖子的意思，但是“肥人多濕”，尤其是那種虛胖的體型，很可能是體內(nèi)濕氣過(guò)重。

所以，以上中招超過(guò)3條的人群，真該好好祛祛濕了。

1、食療法

紅薏米芡實(shí)祛濕茶

紅薏米芡實(shí)茶的功效：

健脾祛濕：恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，活氣血。

清熱：，幫助人體體內(nèi)清熱排膿、涼血。

祛除濕氣：祛除子宮寒濕，止帶止癢、祛水腫。

強(qiáng)身健體：增強(qiáng)人體力、抵抗力。

美容養(yǎng)顏: 保持皮膚光澤、淡化暗斑



2、穴位按摩

大魚(yú)際和小魚(yú)際：在手上，對(duì)應(yīng)的是脾胃，經(jīng)常按揉可以理氣健脾。

曲池穴：胳臂肘拐彎處，可以清理大腸濕熱，按揉至發(fā)熱即可。

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3、艾灸

艾灸肚擠眼處，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那里有人體的大穴---神闕穴，可以補(bǔ)人體陽(yáng)氣，功能非常強(qiáng)大。

在家嘗試的人群，好選擇艾罐操作，這樣方便又安全。



4、運(yùn)動(dòng)

沒(méi)錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)！例如，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極這些都是幫助氣血循環(huán)，提高水分代謝的方法。

咨詢相關(guān)如何祛濕問(wèn)題，可咨詢?nèi)耸浚?br />






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