關(guān)鍵詞 |
榆林安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫(huà) |
顏色 |
橘紅 |
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都說(shuō)女人靠睡，男人靠吃，其實(shí)不管是男是女，睡覺(jué)都是好的補(bǔ)藥。有句話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。充足的睡眠能夠讓人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神狀態(tài)就會(huì)變得萎靡、消沉，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降、容易生病等。那怎樣才能擁有好的睡眠呢.睡覺(jué)前用溫水泡泡腳，可以使身心都得到很好的放松，同時(shí)還能促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)。但是不管怎樣，泡腳的時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，一般20分鐘左右即可，當(dāng)感覺(jué)后背微微出汗時(shí)，就說(shuō)明已經(jīng)泡到了佳狀態(tài)。晚飯過(guò)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以放松身體、強(qiáng)身健體，但是不建議在睡覺(jué)前劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)引起神經(jīng)興奮，讓人很難進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，即使睡著了也會(huì)睡不踏實(shí)，久而久之很容易出現(xiàn)睡眠障礙。建議大家好不要在睡覺(jué)兩個(gè)小時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在想活動(dòng)活動(dòng)，就做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如慢走、瑜伽等。隨著生活壓力的加大，熬夜加班、學(xué)習(xí)成了很多人的常態(tài)，大家漸漸的不太重視睡眠質(zhì)量了。但是想要身體好，得睡好！
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