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加班熬夜是現(xiàn)代年輕人的家常便飯，雖然大家都知道熬夜會傷害身體健康，但有些情況確實沒辦法避免。
那我們到底該如何緩解“熬夜傷”呢？快跟小安一起了解一下吧！
食療法緩解“熬夜傷”
1.蓮子百合煲瘦肉
將20克蓮子心和20克百合與100克豬瘦肉一起放在鍋里煮，直至把肉煮熟爛，后加入調(diào)味料即可，每天服用一次。
此食療法具有以及清心潤肺的功效，有助于緩解熬夜之后引起的干咳、心煩、失眠、心悸等癥狀。
2.夏枯草煲瘦肉
將10克夏枯草和50克豬瘦肉一起放在鍋里煮，把肉煮熟之后再放入鹽等調(diào)味料，吃肉喝湯，每天服用一次。
此食療法具有以及清肝火的功效，能夠緩解熬夜之后所引起的頭痛頭暈以及眼睛紅腫脹痛。
3.粉葛生魚湯
將250克粉葛根洗干凈切成塊，一條鯉魚處理干凈，一起放在鍋里面煮湯，魚煮熟之后再放入油鹽姜絲，吃魚喝湯，每天服用一次。
此食療法具有和血、舒筋活絡(luò)的功效，有助于緩解熬夜之后所引起的肌肉酸痛之癥。
熬夜后要如何調(diào)理熬夜后要想快速入睡，可在睡前半小時泡澡10分鐘，水溫在38℃-40℃，這樣做能促進(jìn)血液循環(huán)、散發(fā)體內(nèi)熱量、減輕關(guān)節(jié)肌肉負(fù)擔(dān)、放松身心。
如果沒時間的話可以在肩上敷塊熱毛巾，或用熱水沖洗脖子，此方法有解乏的效果。
| 主營行業(yè)：特殊日用品 |
| 公司主營：日用品,化妝品 |
| 主營地區(qū)：涿州 |
| 企業(yè)類型：個體工商戶 |
| 公司成立時間：2015-11-27 |
| 經(jīng)營模式：服務(wù)型 |
| 最近年檢時間：2015年 |
| 登記機(jī)關(guān)：金牛區(qū)市場和質(zhì)量監(jiān)督管理局 |
| 經(jīng)營范圍：健康咨詢服務(wù)。 |
| 公司郵編：610000 |
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