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掉頭發(fā)是缺乏那種維生素？

早上梳頭
有木有發(fā)現(xiàn)頭發(fā)一梳掉一大把

頭發(fā)枯黃無光澤
整個人顏值都降低了

這該如何是好
怎樣才能讓我的頭發(fā)烏黑柔韌有光澤呢

想要擁有健康的頭發(fā)，選擇好的護(hù)發(fā)產(chǎn)品是一方面；另一方面，頭發(fā)還需要各種營養(yǎng)。只有全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。


維生素，是身體和頭發(fā)所需的重要營養(yǎng)元素之一。

但現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活，的社會壓力，以及高強(qiáng)度的工作和經(jīng)常熬夜的不良習(xí)慣等，都會讓維生素流失嚴(yán)重。維生素雖然不能治病，但如果使用得當(dāng)，同樣可以讓身體的許多問題得到改善，比如脫發(fā)。


1、缺乏維生素A
維生素A可以幫助潤滑頭發(fā)毛囊，防止皮脂腺干燥和堵塞，缺乏缺維生素A會導(dǎo)致毛囊角化，讓毛發(fā)。

2、缺乏維生素B
B族維生素與頭發(fā)的關(guān)系為密切，對人體內(nèi)各種酶的代謝有重要催化作用，可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝。因為不能在體內(nèi)保存，所以很容易缺乏。

缺乏維生素B2會引起皮脂溢出增多，頭發(fā)易脫落；缺乏維生素B6可引起皮脂分泌異常，毛發(fā)變灰、生長不良。

3、缺乏維生素C
膠原蛋白將身體組織結(jié)合在一起，而維生素C確保這一點的實現(xiàn)，缺乏維生素C會導(dǎo)致細(xì)胞分裂和嚴(yán)重受損，引起脫發(fā)。

4、缺乏維生素E
維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)并有抗氧化的作用，還能使女性雌激素濃度增高，缺乏時頭皮血液循環(huán)受阻，毛囊營養(yǎng)跟不上，傷害頭發(fā)。

總的來說，維生素A、B、C、E都與頭發(fā)健康相關(guān)，其中B族維生素是關(guān)鍵的，因為它們是促進(jìn)頭發(fā)生長的要素，對于頭發(fā)不好的人群來說十分有效。








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如何科學(xué)補(bǔ)充維生素？
常規(guī)維生素分布
維生素A：動物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜和綠葉蔬菜等。
維生素B：花生、大豆、豬肉、谷類、堅果、魚、蛋類等。
維生素C：檸檬、橘子、蘋果、獼猴桃、草莓、西紅柿、菠菜等。
維生素D：魚肝油、雞蛋、牛奶、金槍魚等。
維生素E：谷物胚胎、植物油、綠葉蔬菜等。



維生素類保健品，一定要藍(lán)帽產(chǎn)品，比如說茵雀恩營養(yǎng)補(bǔ)充系列產(chǎn)品，VC、B族、鈣D、鐵鋅鈣，滿足每日身體所需。
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晴空溫馨提示，對于脫發(fā)比較嚴(yán)重的人群，如果只是寄希望于食療、保健品也是不現(xiàn)實的，還是需要通過正規(guī)的藥物，以及更的治療來改善。

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