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大家都知道中國的中醫(yī)是博大精深的，中醫(yī)認(rèn)為精氣血津液這四種是人體基本的物質(zhì)，它們是相互依存、相互轉(zhuǎn)化的。而人的氣血是容易被損傷的，很容易出現(xiàn)不足的情況，一旦出現(xiàn)了不足，就很容易讓人患上各種疾病。人體的氣血經(jīng)常會不足，而且根據(jù)人們所出現(xiàn)的癥狀不同，可以分為氣虛、血虛和氣血雙虛這三種。

1、氣虛。如果一個人是存在著氣虛的情況，一般是因為生了太久的病或者是身體很差、年紀(jì)大了的原因所導(dǎo)致的。當(dāng)然也可能是因為經(jīng)常性的沒有進(jìn)行運動，所以就讓自己的體質(zhì)變差了。氣虛的人一般聲音非常低沉，氣也很短，總是會感覺到身體很疲憊，非常容易感冒，晚上睡著了也會出大量的汗液。如果是男性就會出現(xiàn)遺精的情況，女性則會出現(xiàn)月經(jīng)量過多的癥狀。氣血不足，是女人永恒的難題，借助5種食物讓氣血補回來

2、血虛。如果一個人存在著血虛的情況，一般是因為生了很久的病或者生了大病之后損傷了自己的身體，也可能是因為自己的脾胃不好而導(dǎo)致的。一般血虛的人面色發(fā)黃或者是發(fā)白、指甲沒有光澤甚至?xí)霈F(xiàn)反甲的情況，整個人的皮膚變得非常干燥，很容易出現(xiàn)頭暈眼花的情況。

3、氣血雙虛。如果一個人存在著氣血雙虛，則會經(jīng)常會感到身體非常寒冷，臉色發(fā)白，身體也非常消瘦。

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，氣血不足的人可以多服用玫瑰花，用玫瑰花泡水就可以了。因為玫瑰花具有著寧心的作用，還可以調(diào)經(jīng)，讓人的皮膚變得更好。

第二，氣血不足的人可以多吃點蓮藕，因為蓮藕對于人的脾胃是很有好處的，這樣也就能夠補到人的氣血。

第三，氣血不足的人可以常吃紅棗，這一點都不用多說了，大家都知道紅棗向來都是一種很好的能夠補氣的食物。

第四，黑豆同樣是一種很好的能夠補氣血的食物，常吃黑豆不僅能夠讓人的頭發(fā)變得更加烏黑有光澤，也能夠起到生血的作用。

第五，氣血不足的人好常常吃一些山楂，因為山楂能夠順氣，還能夠加快人的腸道蠕動速度，防止便秘的出現(xiàn)。