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鹽城安利 |
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產(chǎn)地 |
廣東 |
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橘紅 |
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如何為孩子補充維生素C？
雖然小孩子容易缺乏維生素C，但是維生素C的來源卻非常豐富。只要食物結(jié)構(gòu)達(dá)到平衡，多吃綠色、紅色、紫色的蔬菜和水果，如青椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、獼猴桃等水果，就能充分人體獲取每日所需的維生素C，不必再額外補充。
但是，家長們也應(yīng)該注意這些：
維生素C是水溶性的，故洗菜時間不宜過長；
維生素C不耐高溫，烹飪富含維生素C的食物時溫度不宜過高，加熱時間不要過長；
維生素C在空氣中易氧化，因此蔬菜水果的存放時間不宜過長。
維生素C作為人體健康的必要元素，是孩子們健康成長所不能缺少的，但是給孩子補充維生素C時切記不可盲目，要根據(jù)孩子的身體狀況適量補充，這樣才能讓孩子健康成長。
大家都知道香蕉可以幫助人體緩解便秘的癥狀，但這只限于熟了的香蕉！不熟的香蕉反而會加重便秘或者引起便秘哦～
梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的狀況，經(jīng)常吃梨可減輕這些癥狀。
生梨對于上呼吸道感染以及便秘有良好的緩解效果，而將梨子煮熟或者蒸熟，再加點冰糖，能起到很好的滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。不過，胃寒、腹瀉者要盡量避免吃生梨。
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