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供應(yīng)商	河北達(dá)創(chuàng)體育器材有限公司店鋪
認(rèn)證
報(bào)價(jià)	人民幣 570.00元每件
產(chǎn)地	河北
品牌	多品牌
用途	戶外鍛煉
關(guān)鍵詞	室外健身路械,社區(qū)公園廣場(chǎng)器械
所在地	河北省石家莊市橋西區(qū)槐安西路260號(hào)

產(chǎn)品詳細(xì)介紹

小區(qū)公園健身器材設(shè)施

總結(jié)小區(qū)健身器材廠家產(chǎn)品使用禁忌

1、扭腰器功能：小區(qū)健身器材廠家使用此類器材可讓腰部、背部肌肉放松。

禁忌：旋轉(zhuǎn)幅度莫超過180°。為了掌握鍛煉時(shí)間，老朋友鍛煉戶外健身器材的好時(shí)機(jī)是40分鐘左右。溫馨提示：如果個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，會(huì)損傷腰椎。

常德室外健身路械社區(qū)公園廣場(chǎng)器械生產(chǎn)廠家

中老年人在練習(xí)扭腰器時(shí)，要注意控制扭動(dòng)的幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，否則有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。醫(yī)生建議扭動(dòng)的幅度不要超過180°，頻率以控制在3～4秒完成一次為宜。

2、漫步機(jī)功能：主要用于鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

禁忌：切忌擺動(dòng)幅度過大。

漫步機(jī)是受歡迎的健身器材之一，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為它容易玩、不怎么費(fèi)力、甩來甩去很過癮。

但是，老年人肌肉老化，柔韌性差，活動(dòng)幅度會(huì)受到校園，一旦雙腿擺動(dòng)的幅度過大、速度過快，就容易拉傷脊柱附近的肌肉，或?qū)е玛P(guān)節(jié)磨損加重。

有的老人喜歡雙腿一起晃悠，這是很危險(xiǎn)的，容易不穩(wěn)，一旦失手摔下，先受傷的就是后腦。老年人作漫步機(jī)時(shí)，適宜的擺動(dòng)幅度為45°左右，佳頻率為3~4秒/次。

3、上肢牽引器功能：主要用于鍛煉上肢和肩背部肌肉，緩解肩周炎和腰椎間盤。

禁忌：上肢力量不足者不能做。

有些老年人身體沒有那么柔軟，不適合玩扭動(dòng)幅度太大的健身器械，而上肢牽引器的緩慢牽拉動(dòng)作能讓肩周肌肉得到放松，作為一種輔助手段，對(duì)中老年人常見的肩周炎很有幫助，還可以起到預(yù)防椎間盤的作用。

小區(qū)健身器材廠家建議那些手力不夠的老年人好不要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要測(cè)試自己的手力如何，可以把能否做引體向上作為標(biāo)準(zhǔn)，如果連一個(gè)引體向上都無法完成，好還是選擇別的拉伸運(yùn)動(dòng)。常德室外健身路械社區(qū)公園廣場(chǎng)器械生產(chǎn)廠家

4、蹬腿器功能：主要用來鍛煉腰部和下肢的力量。

禁忌：有關(guān)節(jié)者不宜使用蹬腿器。

有的老人平時(shí)常有膝、上下樓梯覺得腿腳無力等癥狀，以為用蹬腿器鍛煉一下，就能增強(qiáng)腿部力量。

然而，有以上癥狀的老人很可能患有髖骨軟化癥，本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，再用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的蹬腿器，很容易損傷伸膝肌群，反而加重原有癥狀。

5、健騎機(jī)功能：增強(qiáng)心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力，對(duì)四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。

禁忌：腰椎間盤者別碰健騎機(jī)。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如果病情已發(fā)展到椎間盤的話，千萬不要使用這類器械，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。常德室外健身路械社區(qū)公園廣場(chǎng)器械生產(chǎn)廠家