便秘，是一種胃腸道的疾病，并且隨著現代人生活水平的提高，越來越多人都面臨著便都的困擾。一般來說，對于便秘患者表征是大便干結，而且排便次數不定。一般是在2到3天，甚至4到5天才排一次便，排便時間過長，且糞便不易排出。并且，隨著年齡的增加癥狀會越來越嚴重。，我們要從生活注意以下幾點：

1、良好的生活作息，不要熬夜不要酗酒。熬夜可以使身體內分泌失調，大便干結，加上酗酒，會使得便秘現象加重。
2、要多喝水。便秘多是由于大便干結而無法排出，而喝水可以大便的含水量，使大便柔軟，從而減少便秘的發(fā)生。
3、適當運動。便秘的現象是會隨著年齡的增長而加重的，其原因就是因為肛門括約肌無力，而使排便困難。而運動可以增強肌肉的活力，保持肛門括約肌的基本功能。
4、多吃蔬菜水果。無論是蔬菜還是水果，兩個種類之中的大多數都屬于是粗纖維食物，粗纖維食物可以增強腸道活力，促進腸道蠕動，使得糞便得以正常排出。

但是以上方法對于有些人依然無效，那么便秘吃什么，神農架土蜂蜜幫你輕松解決便秘煩惱

土蜂蜜具有滋潤腸道的作用，能促進腸道蠕動能夠幫助迅速排便。從而有效改善便秘的問題。但要注意的是，一定要選擇的自然成熟蜜，這樣的蜂蜜活性酶及其它營養(yǎng)成分含量高，對腸道的作用才明顯。

被《神農本草》奉為上品的蜂蜜是中華蜜蜂（俗稱土蜂）所釀的蜜，俗稱土蜂蜜，神農架林區(qū)是湖北未飼養(yǎng)外來蜂種的行政區(qū)域，是我國第五個中蜂保護區(qū)，基地平均海拔1500多米，這也使它成為華中區(qū)域中蜂蜜出產地。

目前市面上大多數為意蜂所產，但意蜂只善于采集單一的大面積蜜源植物，而中華蜜蜂善于采集零星的多蜜源植物，這樣使它吸取了更多的草木精華，神農架自然生長著3000多種植物，其中藥用植物1800多種，匯集多種花種，在蜂巢內充分釀造（一年只割蜜一次或者兩次），自然成熟，杜絕人工干預，并且混有花粉和王漿，美容養(yǎng)顏出眾，釀造成的百花蜜可謂是蜜中上品，經蜂蜜波美度測定為土蜂蜜（濃度高），營養(yǎng)豐富，活性酶高，蜜色澤深、口味、香甜味濃，保質期長，久服益壽延年。

中蜂蜂蜜的產量不到意蜂蜜的十分之一，因此中蜂蜜顯得尤為珍貴，神農架中蜂蜂蜜，也稱土蜂蜜和百花蜜，聚神農百草精華，湖北特產之一，非常適合需要滋補養(yǎng)生、便秘、美容養(yǎng)顏和做藥引的人士。
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而對于長期而且比較頑固的便秘，單用蜂蜜效果不一定好，可用這款土蜂蜜搭配該店鋪的魔芋膳食纖維（宜昌特產）一起服用效果更好
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?張雨諾，女主播-健康達人，大中華國際自然醫(yī)學健康研究學會會員，
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