大器械普拉提的好外有:增強(qiáng)核心:拉伸肌肉:平很身體;調(diào)整體態(tài)和緊致身體。大器械普 拉提可以加強(qiáng)腹部及背部肌肉力量，并鍛煉深層肌肉提高穩(wěn)定。提升肌肉的靈活性， 修長肌肉線條。快速有效瘦腰提臀。提高運(yùn)動表現(xiàn)，防止受傷。在普拉提運(yùn)動中， 一些墊上無法完成的訓(xùn)練動作往往需要借助大器械的輔助來完成，同時達(dá)到事半功倍的效果。 目前常用的大器械有木架床、彈簧、滑板、拉索等。我常用的大器械是單一矯正器，為了矯正脊柱 弧度和改善脊柱屈度的弧形器械，不僅可以矯正含胸駝背，脊柱側(cè)彎等體態(tài)問題，還能鍛煉肩背腰 腹核心力量